복숭아 효능

과일 중에 어떤 과일을 좋아하시나요?

개인적으로 꼽자면 딸기나 복숭아를 가장 좋아하는데요!

복숭아 중에서는 말랑말랑한 황도를 가장 좋아해요!

좋은 복숭아 향에 달달하고 말랑말랑하고, 그리고 씹을 때 과즙도 좋고요.

 

오늘 제가 얘기할 주제는 이 복숭아 효능이랍니다.

아무래도 과일은 사람 몸에 좋은 점이 많은데요.

복숭아 효능에 대해서 알아보겠습니다!

 

복숭아 효능 1

풍부한 식이섬유로 변비에 도움이 됩니다.

복숭아에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 많이 함류되어있는데요.

이 펜틱은 장내 미생물, 즉 유산균의 좋은 먹이가 되는데요. 이것과 펙틴의 수분을 끌어당기는 특성으로 소화기관 활동 조절에 도움을 줘 장운동을 활발하게 해줍니다.

거기다 불용성 식이섬유라는 것도 많이 함류하고 있는데 이것 또한 대장의 운동을 촉진하여 변비에 도움을 줍니다. 

 

복숭아 효능 2

피부 미용에 도움을 줍니다.

 

복숭아 효능 3

피로회복에 도움이 됩니다.

 

복숭아 효능 4

항암효과가 있어요.

복숭아에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요.

특히 복숭아 껍질에 많이 들어어 있다고 해요.

이 폴리페놀을 발암물질을 억제하는 항암효과가 있는데요.

또한 복숭아에 포함된 안토시아닌이나 카테킨, 클로로겐산 등이 항암, 항균, 항바이러스, 항암 등 여러 좋은 도움을 준다고 하네요! 이러한 성분들은 껍질 뿐만이 아닌 씨앗이나 우리가 먹는 과육에도 들어있답니다.

한 연구결과로는 여성의 유방암 발병률을 낮춰주기도 한다고 하네요.

이렇게 복숭아의 여러 영향소들은 생리작용에 좋은 영향을 미칩니다.

대신, 이런 것들이 복숭아 껍질 등을 먹을 때 떫은 맛을 느끼게 한다네요.

복숭아가 떫다고 해도 우리 몸에 좋은 것이니 먹을 만 하겠죠?

 

 

복숭아 효능 5

성인병을 예방과 치료에 도움을 줘요.

복숭아는 앞서 말한 영향소 말고도 칼륨이 풍부하게 있는데요!

이 칼륨은 우리 몸의 주요 전해질로, 우리 몸속에서 나트륨이 들어왔을 때 이 나트륨과 균형을 맞춰 혈압을 정상적이게 유지시키도록 도와주고 혈관을 확장하는 작용을 하여 근육의 이완과 수축에 영향을 줍니다. 

또한 몸 속의 노폐물을 배출하는데 도움을 주며 뇌의 산소를 보내는 역할을 하기때문에 뇌의 기능에도 도움을 줘요. 그래서 이 칼륨은 고혈압 예방 또는 치료에 아주 도움을 준다는데요.

나이 드신 분들은 성인병이 한두개씩은 꼭 있으실텐데요. 복숭아를 드신다면 다른 성인병이나 지금 가지고 있는 성인병에 도움을 주겠죠?

 

오늘 이렇게 해서 복숭아 효능 5가지를 알아봤습니다!

복숭아에 든 영양소들이 워낙 풍부하여 우리 몸에 도움될게 많아보이죠?

마침 8월인 지금은 복숭아철인데요! 백도, 황도, 천도 등 다양한 복숭아 종류들이 있습니다.

이 종류가 모두 맛있으니 어떤 과일을 먹을까 고민 되신다면 복숭아를 드셔보시는게 어떨까요?

 

복숭아 효능 포스팅 마치겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다!