어렸을 때 없어서 신경도 써보지 못했던 두통이 나이가 들수록 잦아지는 것 같습니다.

아무래도 해가 지날수록 신경 쓸 것도 많아지고 책임질 것도 많아져서 그런 거 같습니다.

오늘 포스팅 주제는 '편두통'입니다.

편두통이란?

편두통이란 우리나라 남성의 3%, 여성의 9%로 가지고 있을 정도로 친한 질병으로 보통 10,20대 때 처음 발병하여 40,50대 연령에 가장 흔히 나타나고 있습니다.

편두통 환자가 여성과 남성이 3배정도 차이가 나는데요. 어린이 때는 남성이 조금 더 많고 사춘기 이후로는 는 여성에게 더 많이 발생한다고 합니다.

편두통에 들어가는 '편'로 인해 한쪽 머리가 아프면 편두통이라고 생각하시는 분들이 많은 편두통은 보통 양쪽으로 옵니다.

뇌신경과 뇌혈관 등의 기능 이상으로 발생하는 두통의 한 종류입니다.

편두통의 특징으로 보자면 두통과 함께 여러 증상들이 동반되는데요.

편두통이 올 시 소화가 안되거나 빛과 소리에 민감해지거나 구토가 나기도 합니다.

여성의 경우에는 월경관련편두통 또는 월경 두통이라고 해서 월경 시 편두통 발작이 일어나는 경우가 많습니다.

진통제를 복용하지 않을 시 무려 4시간 이상 지속되는 경우가 많은데요.

이러한 증상들은 일상 생활을 할 때 많은 불편함을 줍니다.

편두통 증상은?

편두통 증상은 보통 4단계로 볼 수 있는데요.

그렇다고 편두통이 일어났을 때 이 단계를 모두 겪는 것은 아닙니다.

1. 전구기

전구증상이란 편두통이 일어나기 전에 편두통 환자들의 절반 가량이 기분이나 기력의 변화를 느끼는 것을 말합니다. 오한이 일어나거나 심한 피로를 느끼고 화장실에 자주 가거나 신경이 예민해지는 등 여러 불편을 느끼게 됩니다.

2. 조짐기

대부분의 환자들이 이 현상이 없긴 하지만 조짐기가 나타날 때도 있습니다.

조짐기가 없는 편두통은 '무조짐 편두통'이라고 하고요. 조짐기가 있는 편두통은 '조짐 편두통'이라고 합니다.

조짐으로 신경학적 증상이 한 가지 이상 한 시간 미만으로 나타나는데요.

시각 전조로 빛이 보이거나 감각 전조로 손이나 얼굴이 저리거나 무딘, 또는 따가운 느낌이 ㅇㅆ고요

언어 전조로 단어가 정확히 생각나지 않는 현상들이 생깁니다.

이 조짐 기는 편두통 환자의 20%만 있다고 하네요.

3. 두통기

머리가 우신욱 신 거리며 쑤시는 것을 말합니다.

어느 때나 상관없이 나타나며 짧으면 4시간 길면 72시간까지 진행됩니다.

빛이나 소리에 민감하게 반응하며 심한 안구통이나 구토감이 느껴질 수 있습니다. 

4. 회복기

두통이 끝난 뒤 무기력함이나 신체적인 피로감, 정서적으로 불안정함을 느끼거나 기분이 안 좋아지는 듯 여러 가지 느낌을 받을 수 있습니다.

두통이 올 때는 보통 예민해져서 여러 증상이 동반되는데요.

위에서 말씀드렸듯이 소리나 빛에 예민해지는데 꼭 시끄럽거나 기분 나쁜 소리가 아닌 음악소리에도 민감히 반응할 수 있습니다. 그 외에 냄새에 예민해지기도 하는데요. 이런 것들이 오히려 두통을 유발하기도 합니다.

또한 자주 소화기관 장애가 동반되는데요.

두통이 오면 소화가 안되고 체하거나 울렁거리거나 아주 심할 경우에는 구토가 생기기도 합니다.

그리고 두통이 심한 경우 어지러움을 느끼기도 합니다.

편두통의 원인?

여러 병이 그렇듯 편두통의 원인 역시 정확히 밝혀지지 않았는데요.

최근의 전문가들은 뇌의 이상으로 편두통이 발생한다고 연구를 통해 밝혀냈는데요.

민감한 뇌와 신경 혈관을 가지고 있는 편두통 환자들이 자극을 받게 되며 편두통이 발생된다는 겁니다.

여기에 신경전달물질도 큰 영향을 미치는데요.

이 신경전달물질에는 세로토닌, 도파닌, 글루타메이트 같은 것들이 있습니다.

1. 가족력

편두통 환자들은 환자의 가족도 역시 같은 편두통 질환을 가지고 있는 경우가 많습니다.

가족 반신마비 편두통이란 질환이 있는데 이 질환은 유전되는 편두통의 한 종류입니다.

2. 스트레스와 피로

스트레스와 피로는 편두통을 일으키는 데 가장 흔한 원인으로 꼽히는데요.

꼭 스트레스와 피로에 있는 상황이 아니라 과로 후에 쉬는 경우에도 편두통이 발생한다고 합니다.

3. 감각의 자극

소리와 빛, 냄새 등은 편두통을 일으킬 수 있는데요.

꼭 듣기 싫은 시끄러운 소리가 아니어도 편두통을 일으킬 수 있으며,

냄새 역시 기분 나쁘지 않은 좋은 향기여도 편두통을 일으킬 수 있습니다.

4. 호르몬 

보통 여성에게서 많이 보이는데요. 초경 후에 남성보다 여성에게서 편두통이 자주 일어난다는 점을 근거로 보일 수 있습니다. 호르몬으로 인해 월경 중에 심해지지만 임신 중이나 폐경 후에는 편두통이 완화되는 것이 보입니다.

5. 수면

수면 패턴이 평소와 많이 달라질 시, 예를 들면 과도하게 자거나 갑자기 너무 잠을 못 잤을 경우 편두통의 원인이 됩니다.

편두통 치료법

편두통의 치료법은 약물치료와 비약물치료가 있는데요.

이 약물치료는 편두통이 생기기 전이나 생겼을 시 하는 급성기 치료와 편두통을 예방하기 위해 주기적으로 약을 복용하는 예방치료로 나뉩니다.

편두통 치료법으로 보통 사용하는 약물로 진통제가 있는데요.

해열진통제인 아스피린이나 아세트아미노펜, 부탈비탈 복합제제, 비스테로이드성 항염제, 마약성 진통제 등이 있습니다. 특이하게 카페인도 사용하는 편입니다.

편두통에 좋은 음식은?

편두통에 좋은 음식은 여러가지가 있습니다.

꼭 편두통만이 아니라 다른 곳에도 좋은 음식이니 추천드립니다.

1. 등 푸른 생선

등 푸른 생선은 오메가3가 풍부해 콜레스테롤을 줄여주고 혈압의 수치를 줄여주는데요. 이로 인해 혈액순환에 도움을 주어 두통 완화에 영향을 미칩니다.

등푸른 생선으로는 고등어, 연어, 청어들이 있습니다.

2. 생강

생강 또한 혈액순환을 촉진시키고 진통제 효과를 내는 식품입니다.

생강차로 드시면 그냥 생강을 드시는 것보다 훨씬 드시기 편하기 때문에 생강차를 추천드립니다.

3. 바나나

바나나의 마그네슘은 혈관을 이완시켜 편두통에 도움을 줍니다.

또한 바나나의 칼륨은 두통뿐만이 아니라 속이 울렁거리는 것과 피로를 예방하는데 도와줍니다.

4. 국화

보통 국화는 국화차로 드시는데요. 카모마일이라고도 합니다.

예민했던 신경을 안정시키는데 도와주기 때문에 스트레스 해소에도 좋습니다.

또한 숙면에도 도움을 줍니다.

이렇게 해서 편두통의 원인과 편두통의 치료법 그리고 편두통에 좋은 음식을 알아봤습니다.